Gary Turner 
cafe hopping
Akhir pekan datang, dan lagi-lagi kamu scroll Instagram liat teman nongkrong di kafe estetik sambil caption, “self-reward after a long week.”
Tren cafe hopping — jalan-jalan ke beberapa kafe dalam satu hari — sekarang makin populer di kalangan anak muda. Tapi pertanyaannya, ini benar-benar buat healing atau cuma karena takut ketinggalan tren alias FOMO?
Cafe Hopping: Antara Gaya Hidup dan Pelarian
Buat sebagian orang, nongkrong di kafe jadi bentuk hiburan sederhana setelah seminggu kerja atau kuliah. Suasana kafe yang nyaman, aroma kopi, dan playlist chill memang bisa bantu menenangkan pikiran.
Menurut Kompas, kegiatan sederhana seperti duduk di tempat baru sambil menikmati minuman favorit bisa menurunkan stres karena memberi jeda dari rutinitas.
Namun, kalau niatnya lebih ke “biar kelihatan produktif di story,” mungkin yang kamu cari bukan relaxation, tapi validasi sosial.
Efek Positif Cafe Hopping buat Mental Health
1. Meningkatkan Mood
Tempat baru, aroma kopi, dan musik bisa memicu hormon dopamin yang bikin suasana hati membaik.
2. Meningkatkan Kreativitas
Kafe sering jadi tempat favorit buat nulis, kerja remote, atau brainstorming. Suasana berbeda bisa memicu ide-ide segar.
3. Sarana Sosialisasi
Ketemu teman, ngobrol santai, atau bahkan bertemu orang baru bisa bikin perasaan lebih “terhubung”.
4. Memberi Ruang untuk Diri Sendiri
Kadang, duduk sendiri sambil minum latte juga bentuk me time yang penting.
Tapi… Bisa Jadi FOMO Terselubung
Tren “healing di kafe” sering muncul di media sosial. Foto latte art, interior minimalis, dan outfit aesthetic jadi konten wajib. Tapi di balik itu, muncul tekanan sosial: takut dianggap kurang gaul kalau nggak ikut.
Menurut BBC, FOMO (Fear of Missing Out) bikin banyak orang ikut aktivitas yang sebenarnya nggak terlalu mereka nikmati, hanya supaya terlihat “ikut tren.”
Akibatnya, cafe hopping yang seharusnya bikin rileks malah bikin dompet tipis dan hati lelah.
Tanda Cafe Hopping Kamu Udah Nggak Sehat
- Pergi ke kafe karena takut “nggak punya konten”.
- Ngerasa bersalah kalau nggak nongkrong tiap minggu.
- Lebih fokus foto-foto daripada menikmati momen.
- Pulang malah capek, bukan tenang.
Kalau tanda-tanda ini muncul, mungkin waktunya evaluasi: kamu healing atau cari pengakuan?
Tips Biar Cafe Hopping Tetap Sehat (Buat Mental & Dompet)
- Tentukan Tujuan Sebelum Pergi
Mau kerja, nongkrong, atau sekadar istirahat? Dengan tujuan jelas, kamu bisa menikmati waktu tanpa tekanan. - Batasi Frekuensi
Cukup seminggu sekali atau sebulan dua kali. Terlalu sering bisa bikin boros dan kehilangan makna. - Pilih Kafe yang Nyaman, Bukan Sekadar Estetik
Kadang kafe sederhana yang tenang lebih menenangkan daripada tempat viral yang penuh antrean. - Nikmati Momen
Coba sesekali simpan ponsel dan nikmati suasana sekitar. Kopi hangat lebih enak diminum daripada difoto.
Artikel lain tentang me time di era digital juga bahas pentingnya waktu hening tanpa tekanan sosial untuk kesehatan mental.
Kesimpulan
Cafe hopping bisa jadi kegiatan menyenangkan dan bermanfaat buat mental health kalau dilakukan dengan sadar. Tapi kalau tujuannya cuma buat eksis, justru bisa menambah stres dan bikin dompet nangis.
Kuncinya: nikmati pengalaman, bukan pencitraannya. Kadang, segelas kopi di rumah sambil denger lagu favorit bisa lebih menenangkan daripada kafe viral mana pun. ☕🌿
